胃主要負(fù)責(zé)消化食物，吸收體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。食物通過食道管進(jìn)入胃內(nèi)，胃不斷蠕動(dòng)，使食物與胃液攪拌，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被吸收到血液中，有害物質(zhì)排入腸道進(jìn)一步轉(zhuǎn)化。胃液中含有胃酸，胃酸是消化食物的重要工具。但分泌過多會(huì)導(dǎo)致胃酸反流，并伴有惡心。長(zhǎng)期精神緊張、飲食作息不規(guī)律也會(huì)引起胃酸分泌過多，所以平日_要注意對(duì)腸胃的保養(yǎng)。那么胃不好的人吃什么養(yǎng)胃?
1、南瓜粥
南瓜含有豐富的南瓜多糖，能提高機(jī)體免疫力，再加上南瓜含有豐富的類胡蘿卜素，能保護(hù)皮膚和促進(jìn)腸胃健康。特別是南瓜里面含有豐富的果膠，進(jìn)食之后能夠?qū)⒛c胃中的垃圾廢物及時(shí)排泄出來，從而達(dá)到溫補(bǔ)胃部的作用，提高胃部功能和消化功能。
2、饅頭
經(jīng)常吃饅頭對(duì)胃不好的人有很大的好處，饅頭是面粉通過發(fā)酵制成的發(fā)酵后，饅頭中會(huì)產(chǎn)生堿性物質(zhì)，能夠中和胃酸，減少泛酸的情況。并且其中的蛋白質(zhì)含量也會(huì)增加，可以提高胃部活力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物的消化和吸收，預(yù)防胃部經(jīng)常反酸現(xiàn)象，有利于胃部健康的保養(yǎng)。
3、卷心菜
卷心菜是一種堿性食物，能夠減緩胃反酸的情況，有助于腸胃消化以及恢復(fù)。卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，含有豐富的維生素及鉀元素，可以為*補(bǔ)充_的能量。其中的維生素U，能夠修復(fù)胃粘膜，加速創(chuàng)面愈合，有利于養(yǎng)護(hù)腸胃。卷心菜含有大量的粗纖維，還可以促進(jìn)消化、與防反酸，起到清腸養(yǎng)胃的效果。
4、番木瓜
未成熟的番木瓜中含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，另一種叫番木瓜蛋白酶，這兩種酶可分解脂肪為脂肪酸，能夠促進(jìn)食物的消化和吸收。并且番木瓜中還含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，減少食物刺激胃酸分泌過多，有利于對(duì)胃部的養(yǎng)護(hù)，減少胃反酸現(xiàn)象。
5、小米粥
胃經(jīng)常反酸的人，盡量吃溫和的食物。小米粥屬于流食，能夠減輕胃部消化的負(fù)擔(dān)，減少胃酸的分泌。常吃較硬的食物，可能會(huì)刺激腸胃，引起胃部不適。米飯偶會(huì)會(huì)比較生硬，并且內(nèi)含的酸性物質(zhì)較多，不利于胃部健康。所以經(jīng)常反酸的人，多吃點(diǎn)小米粥，可以預(yù)防反酸現(xiàn)象，緩解腸胃不適，有助于日常養(yǎng)胃。
