腰果仁是營養(yǎng)價值_的堅果食材，他可以和綠色蔬菜搭配在一起吃，也可以烤熟或炒熟以后直接吃，口感脆嫩，能為人體補充豐富營養(yǎng)，而且能保護人類心血管，下面為大家介紹的_是腰果仁的功效與作用，喜歡吃腰果仁的人可以重點了解一下。
腰果仁的功效和作用
1、保護眼睛
平時人們多吃一些腰果仁，對于人類眼睛有明顯保護作用，因為它含有豐富的黃酮氯化合物和一些微量元素這些物質(zhì)可直接作用于人類的是神經(jīng)病，能防止視網(wǎng)膜黃斑變性，可增強人類眼睛對紫外線的抵抗能力，經(jīng)常吃腰果仁能維持眼睛健康，并能預(yù)防視力下降。
2、保護牙齒
腰果仁不但能為人體補充豐富營養(yǎng)，它還能保護人體牙齒，因為這種堅果食材中還有一些_的_成分，能消滅人類口腔中的隔欄是陰性菌和陽性菌能防止蛀牙出現(xiàn)，它能保護牙齒，維持牙齒健康，并能防止口腔出現(xiàn)感染和炎癥。
3、減肥瘦身
減肥瘦身也是腰果仁的重要作用，因為它本身_是一種低脂低熱量的健康食材，它還有大量不飽和脂肪酸能加快人體飽和脂肪酸分解和代謝，并能抑制人體對脂肪的吸收，能減少人體內(nèi)脂肪的數(shù)量，會讓人體體重明顯減輕。
4、預(yù)防血栓
人們多吃腰果仁，還能保護心血管，可預(yù)防血栓，因為它含有的不飽和脂肪酸，在進入人體后能凈化血液，可降低血液粘稠度，并能清理血液中的膽固醇和脂肪酸，能促進血液循環(huán)，提高血小板活性，可從根源上阻止血栓生成。
