隨著生活壓力越來(lái)越大，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快。很大一部分人為了工作生活一天三餐不規(guī)律，和客戶吃飯時(shí)暴飲暴食，加班熬夜時(shí)顧不上吃飯等等，逐漸導(dǎo)致胃功能惡化。所以養(yǎng)胃被很多人提上了日程，養(yǎng)胃的方法層出不窮，食物也不例外。那么養(yǎng)胃吃什么食物_?
1、紅薯
紅薯營(yíng)養(yǎng)豐富，主要包括碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、微量元素等。它們還可以幫助增加食欲，使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)保持均勻的狀態(tài)。同時(shí)，紅薯能在_程度上保持血管彈性，同時(shí)對(duì)預(yù)防便秘也有_療效。所以多吃紅薯可以達(dá)到養(yǎng)胃消食的效果。
2、紅棗
至于紅棗，我們都知道它能補(bǔ)血。事實(shí)上，它們對(duì)養(yǎng)胃也很有效。紅棗含有大量的氨基酸、賴氨酸和氨基酸，在抗過(guò)敏和防癌方面有_的作用。此外它還能促進(jìn)胃腸粘液的分泌，從而進(jìn)一步保護(hù)胃。但紅棗_煮熟，以免分泌過(guò)多胃酸。
3、南瓜
南瓜對(duì)治療便秘、腹脹、腹痛有很好的效果，因?yàn)樗鼘?duì)脾胃有_的愈合作用，而且它還含有碳水化合物和果膠，是保護(hù)胃腸粘膜的重要物質(zhì)，還可以減少刺激性食物對(duì)胃的刺激。南瓜還含有維生素和微量元素，也可以幫助胃潰瘍盡快愈合，是非常好的養(yǎng)胃食物。
4、黑木耳
黑木耳在我們的生活中是比較常見(jiàn)的，而且它還是非常有名的山珍，不僅可以作為食物來(lái)食用，也可以作為藥采，具有大補(bǔ)的作用。中國(guó)老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽(yù)，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質(zhì)，可在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。
5、花生
花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。花生可以強(qiáng)健腸道，這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用?；ㄉ歇?dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，會(huì)增加腸道的韌性。
