俗話說，“三分靠治，七分靠養(yǎng)”。意思是人的病想要痊愈，三分靠治療、七分靠大家自己來調(diào)養(yǎng)。而這句話中說的這個(gè)“養(yǎng)”，_是我們現(xiàn)在所說的養(yǎng)生。所謂的養(yǎng)，說的_是自我調(diào)養(yǎng)、自我補(bǔ)養(yǎng)和保養(yǎng)?？偨Y(jié)而言，_是保養(yǎng)生命。在日常的生活中，注重養(yǎng)生能讓人提高免疫力，體質(zhì)_。堅(jiān)持養(yǎng)生的人不僅不容易生病，免疫力強(qiáng)。_是即使生病了，身體的自我恢復(fù)能力也會(huì)很強(qiáng)。所以說，養(yǎng)生是非常重要的。那么，如何養(yǎng)生呢？中國養(yǎng)生博大精深，很多的方法和知識(shí)都是非常有效的。_我們_來給大家介紹一下養(yǎng)生的方法，學(xué)會(huì)這些方法，大家_能提高免疫力，健康每一天。
排骨燒素雞
做法：
1、排骨洗凈后切段，大蒜去皮切片。把切好的排骨入冷水鍋中，大火水開后繼續(xù)煮2分鐘撈出，用溫水沖掉肉表面的浮沫，瀝干水份。胡蘿卜切塊，芹菜切段。
2、鍋中倒入油，用小火把八角，胡蘿卜，芹菜煸香（約30秒鐘左右），加入蔥片，姜片，蒜片繼續(xù)炒1分鐘后。
3、然后放入排骨，倒入黃酒改成中火，煸炒至排骨的表面微微泛黃加入切好的素雞，加水適量_食材即可。
4、肉燉到約1個(gè)小時(shí)左右后，打開蓋子，加入鹽，轉(zhuǎn)成大火收干湯汁。
5、_后將排骨素雞加入兩顆芹菜葉擺在盤中即可。
話梅排骨
食材：排骨（400克）。話梅（10顆）、姜片（適量）、大蔥（適量）、冰糖（適量）、料酒（適量）、油鹽（適量）。
做法：
1、準(zhǔn)備好原材料。
2、將話梅用開水泡上_鐘。
3、排骨冷水下鍋，加入兩片姜，一起焯水后撈出。
4、鍋中放少許油，下入冰糖小火慢慢翻炒。
5、炒至冰糖_融化，且變?yōu)樽厣蟆?br />
6、下入焯過水的排骨一起翻炒。
7、直至排骨_上色。
8、再加入姜片、大蔥和適量的料酒，一起翻炒。
9、將話梅連同泡過的水一起倒入排骨中，大火煮開。
10、加蓋，轉(zhuǎn)為小火，燜煮二_鐘。
11、揭開蓋，加入鹽等調(diào)味料，大火收汁。
12、幾乎將汁收干后，關(guān)火，盛入盤中。
檸檬蜂蜜雞的做法
食材清單
小雞腿 3個(gè)，檸檬 1個(gè)，蜂蜜 30克，鹽 5克，黑胡椒 2克，生抽 15克，米醋 15克，蒜蓉 15克，小蔥 1根
烹飪步驟
1、雞腿沿著骨頭把肉完整的剔下來。去骨可以先在_下面的骨節(jié)處用刀劃一圈，再豎著從雞腿肉中間切一刀，切到骨頭。然后抓著雞腿骨沿著骨頭慢慢把肉剔下來，切斷骨肉連接的部分_可以了。
2、處理好的雞腿肉撒點(diǎn)鹽和黑胡椒粉腌制15分鐘。
3、腌肉的時(shí)候我們來做個(gè)料汁，把2大勺蜂蜜、1大勺檸檬汁、1大勺生抽，1大勺米醋、1大勺蒜蓉，混合攪勻。
4、把醬汁淋在雞腿肉上，正反面都要裹上醬汁。
5、起鍋倒油燒熱，把雞腿肉放進(jìn)去煎至表面出現(xiàn)微焦的醬色，兩面都要煎到位。
6、再淋上盤里剩下的醬汁，繼續(xù)煎至醬汁濃稠，雞肉入味。還可以放幾片檸檬，檸檬的酸香可以中和醬汁微膩的口感，_后撒上一些蔥花。
7、擺盤再淋上鍋內(nèi)剩下的醬汁。咸香入味，酸甜開胃，_要試試看呀。
_的分享_到這里，如果有什么不清楚的地方，也可以私信給我，我會(huì)盡快的給大家回復(fù)和講解。從_起，每天抽出一些時(shí)間學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)，改掉一些不好的習(xí)慣，飲食作息調(diào)整好，_當(dāng)給自己儲(chǔ)存一份健康保險(xiǎn)，給家人一個(gè)_的守護(hù)。我是健養(yǎng)小王醫(yī)師，非常高興能跟大家一起學(xué)習(xí)養(yǎng)生的知識(shí)，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。
