隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問(wèn)題越來(lái)越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。
彩蔬蒸蛋
食材：雞蛋、豌豆、胡蘿卜、玉米、油、鹽、醬油
做法：
1、 碗里打一個(gè)雞蛋，吃飯的碗打一個(gè)，大的碗打兩個(gè)，用筷子打勻；
2、 準(zhǔn)備大半碗溫水，放一點(diǎn)鹽調(diào)味，慢慢倒入雞蛋液中，邊加邊攪拌，倒到八分滿左右；放入蒸鍋，_鐘左右即可出鍋；
3、 熱鍋冷油加入玉米，青豆和胡蘿卜丁翻炒，加一點(diǎn)水燒到快干的時(shí)候淋上香油，在蒸好的雞蛋羹上加半勺醬油，放入上面炒好的蔬菜丁即可。
辣炒羊肚
食材：熟羊肚一塊；青椒，洋蔥適量；蔥姜蒜適量；花椒，剁椒醬，鹽，料酒，胡椒，生抽，香油適量
做法
1、把青椒洋蔥羊肚切絲備用。
2、鍋里放入少許油，把洋蔥青椒絲煸炒一會(huì)鏟出，留底油爆香花椒鏟出，放入蔥香蒜末爆香，放入剁椒醬炒出紅油，放入肚絲，烹入料酒，鹽，胡椒，少許生抽，放入青椒洋蔥絲翻炒_放入少許香油出鍋。
玉米芝士
用料
玉米粒大概容器8分滿；淡奶油可以不用很少量；煉乳味道自己嘗；馬蘇里拉芝士很多；黃油可以不用
做法
在容器內(nèi)壁（可以放入烤箱的容器）涂抹一層黃油（其實(shí)我也不知道原因，所以偷懶的時(shí)候可以省略）,在底部鋪一層芝士（可以省略，喜歡吃_多放）.
將玉米粒放在碗里，倒入少量淡奶油（估計(jì)是為了增加奶香,一點(diǎn)_可以,多了會(huì)很稀,沒(méi)有可以省略,），煉乳（味道自己嘗著來(lái)我的煉乳加了兩勺_很甜了）,馬蘇里拉芝士（這里加了芝士可以在吃每一口的時(shí)候都有芝士）.然后攪拌均勻.
倒入已經(jīng)步驟1里的容器里,將_上層鋪平,可以用勺子壓平整
在步驟3的玉米_頂層,再鋪一層馬蘇里拉芝士
放入預(yù)熱好的烤箱中層,上下火均勻烤,170度15分鐘（我的烤箱是吹風(fēng)的那種）,15分鐘以后改用上火,烤_上層的芝士,給它上色,時(shí)間大概2分鐘.（這個(gè)時(shí)間你要注意看著,因?yàn)椴煌鞠浜碗x上火的距離不同,所以時(shí)間不能確定,不然一不小心_烤糊了）.
等頂層芝士出現(xiàn)金黃的顏色,_可以拿出享用啦。
