神經(jīng)衰弱是一種神經(jīng)功能性疾病,是一組_神經(jīng)活動的綜合征。好發(fā)于青、中年腦力勞動者。常表現(xiàn)為失眠、多夢、頭暈、記憶力減退、注意力不集中、易怒等。以及心悸、面紅、氣短、胸悶、厭食、腹脹等癥狀。在平時飲食中,多注意營養(yǎng)搭配以及合理飲食,能夠有效_神經(jīng)衰弱。那么神經(jīng)衰弱吃什么?
1、核桃
核桃的補(bǔ)腦效果應(yīng)該很好,相信現(xiàn)在大家應(yīng)該都不熟悉了。很多朋友在生活中都會用核桃補(bǔ)腦。這是因為核桃中含有多種營養(yǎng)元素,可以補(bǔ)充大腦所需的物質(zhì)。_表示核桃可以補(bǔ)腎抗衰老,神經(jīng)衰弱會對人體的大腦神經(jīng)造成傷害,這時候吃點核桃可以維持腦神經(jīng)的健康。
2、龍眼
桂圓有安神、補(bǔ)血、益腦的作用。對治療精神營養(yǎng)不良和過度憂慮引起的神經(jīng)衰弱非常有用,是滋補(bǔ)健腦的佳品。而且非常適合心悸、頭暈、乏力、健忘、失眠的患者。龍眼果實含有豐富的營養(yǎng)成分,可以調(diào)節(jié)大腦皮層的功能,消除失眠,增加患者的記憶力。平時多吃幾個桂圓水果,神經(jīng)衰弱的癥狀自然會減輕。
3、銀耳
銀耳是家家常備的食物。對于神經(jīng)衰弱患者來說,銀耳具有益氣提神,生津潤肺,補(bǔ)腎健腦的作用。能夠消除疲勞,補(bǔ)腦強(qiáng)心,功效_強(qiáng)大?;颊呖梢酝ㄟ^煮銀耳粥或者銀耳羹,適當(dāng)進(jìn)食銀耳,_失眠,心慌以及神經(jīng)衰弱。
4、大棗
大棗自古以來_被視為補(bǔ)血的圣品,除此之外,它還能起到益氣安神的功效。我國古代名醫(yī)_常以大棗來治療神經(jīng)衰弱之癥,是防治神經(jīng)衰弱_有效的食物之一。經(jīng)常食用大棗,不但能增強(qiáng)體質(zhì),還能_神經(jīng)衰弱之癥。
5、小麥
小麥具有安神益氣的功效,對于神志不寧,心慌失眠,神經(jīng)衰弱或者更年期的患者尤為適用。通過蒸煮小麥粥,適當(dāng)進(jìn)食能夠補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),調(diào)節(jié)人體神經(jīng),_睡眠,達(dá)到安神益氣的作用,而且小麥屬于五谷,富含膳食纖維以及礦物質(zhì),對人體大有好處。