慢跑能減肥嗎，慢跑具有減肥的作用。在慢跑的過(guò)程中，人體的新陳代謝會(huì)提高，全身骨骼肌肉會(huì)消耗葡萄糖、脂肪等物質(zhì)來(lái)供能。當(dāng)人體一天攝入的總熱量小于消耗量時(shí)，便能達(dá)到減肥目的。而慢跑可以大大增加消耗量，故而能夠幫助達(dá)到減肥的目的。
何首烏怎么吃治脫發(fā)，主要是用制首烏煮一些補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血的食譜。需要注意的是，何首烏對(duì)肝臟和腸胃有一些副作用，不能大量或經(jīng)常使用。如果要用何首烏來(lái)調(diào)理身體，要在專(zhuān)門(mén)的中醫(yī)指導(dǎo)下使用。
黑枸杞和紅枸杞的區(qū)別在于顏色和功效都不同。黑枸杞和紅枸杞同屬于茄科枸杞。黑枸杞是野生的，顆粒小(比較大的是和黃豆差不多)，是偏圓形的黑色果實(shí)，帶有一個(gè)小的果柄，含糖量很小，直接嚼食只有一點(diǎn)點(diǎn)甜味，因此即使是糖尿病患者也是可以放心食用的。紅枸杞是扁長(zhǎng)形的紅色果實(shí)，而且一般沒(méi)有果柄，含糖量大，直接嚼食口感甘甜。
男性壯陽(yáng)食物 十種壯陽(yáng)食物男性必知狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。但應(yīng)注意狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者，不宜食用。
冬蟲(chóng)夏草功效多，人體免疫力提高，能抵御疾病入侵，特別是細(xì)菌、病毒等微生物的感染。冬蟲(chóng)夏草能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，使其時(shí)刻處于良好狀態(tài)，對(duì)抗入侵微生物。
夏天飲食減肥。夏季來(lái)了，總是聽(tīng)到一些愛(ài)美女性抱怨自己身材走樣，不是嫌小腹越來(lái)越松弛，嫌贅肉堆積成了難看的凸腹……其實(shí)，女性朋友們只需掌握一些飲食獨(dú)門(mén)小秘招，便可輕松趕走這些煩惱，擁有平坦又瘦美的腹部。
柚子有什么功效與作用呢？柚子是現(xiàn)在秋季尤其當(dāng)時(shí)的水果，中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
無(wú)論是枸杞還是黑枸杞在服用時(shí)，如果人體是濕邪、濕熱、熱證以及脾胃虛弱、有實(shí)熱者、便溏（尤其是拉肚子比較嚴(yán)重）的人群，是不可以服用枸杞的。除此之外還要特別注意幾類(lèi)人群，如有肺結(jié)核、虛勞的病人，有高血壓，脾胃虛弱的人，有濕寒、寒痰的病人均不可服用，如服用，需特別小心，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。對(duì)于壯熱、滿(mǎn)臉通紅、有口臭、脾氣比較大的人，也不建議服用枸杞子。還有小孩子在發(fā)燒時(shí)，更不可以服用枸杞子。保健品瓶 蟲(chóng)草包裝瓶。
夏季注意幾個(gè)細(xì)節(jié),養(yǎng)生。夏季頸椎尤其怕吹 頸椎對(duì)著空調(diào)吹，周?chē)能浗M織會(huì)產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25℃，肩背部不要直對(duì)著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個(gè)披肩，晚上洗個(gè)熱水澡。
如何食用冷飲對(duì)身體的傷害比較?。吭谘谉岬南募纠?，人們常用冷飲消熱，冰淇淋、冰啤大受歡迎。行家提醒，一時(shí)的涼爽是能夠緩解炎熱，但涼爽過(guò)后，冰涼之物帶給人體的傷害也許超乎想象。特別是女人月經(jīng)期間，面對(duì)冷飲的誘惑，要忌口。
枸杞美容。常吃枸杞可以美容，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。吃枸杞能“堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。
夏季吃什么好？冬瓜。冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效，亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。用冬瓜與蓮葉、薏米做成湯飲用，可以清濕熱。但脾胃虛寒、陽(yáng)氣不足、陰虛消瘦者不宜服食。
夏季飲食。在炎熱的夏季，天氣悶熱，沒(méi)有胃口。在做菜時(shí)，可以適當(dāng)加入一些食醋作為佐料，有助于促進(jìn)人體胃酸濃度的增加，起到開(kāi)胃生津，促進(jìn)食物消化的作用，從而增強(qiáng)人的食欲。
胡桃仁的功效與作用，胡桃仁強(qiáng)壯筋骨清理膽固醇，清理人體內(nèi)部的膽固醇，抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，是人們吃胡桃仁的重要功效，因?yàn)楹胰手泻写罅坎伙柡椭舅?，能加快人體內(nèi)飽和脂肪酸代謝，并能抑制人體小腸對(duì)脂肪酸的吸收，能讓人體血液中膽固醇數(shù)量明顯減少，能維持心血管健康，也能防止高血脂和血栓發(fā)生。
烏梅膏的作用與功效，烏梅膏補(bǔ)充能量能凈化血液，凈化血液，清理血液中的毒素和膽固醇以及甘油三酯是烏梅膏尤其重要的功效，它能促進(jìn)人體血液循環(huán)，并能降低血液粘稠度，對(duì)維持人體心血管健康有非常積極的作用，經(jīng)常吃烏梅膏，還能提高心臟功能，防止心臟功能減退，它對(duì)維持心臟健康也有好處。
紅心文旦柚的功效與作用，紅心文旦柚去除痘痘和痘印，紅心文旦柚中含有豐富維生素和多種黃酮類(lèi)化合物與纖維素，它對(duì)人類(lèi)幾乎有明顯滋養(yǎng)作用，而且能讓毛孔擴(kuò)張，可加快皮膚中毒素代謝，能防止人類(lèi)皮膚表面出現(xiàn)痘
黃柿子的功效與作用，黃柿子能解酒排毒清熱去火，解酒排毒是黃柿子很重要的功效，它能提高人類(lèi)肝功能，并能修復(fù)授權(quán)的肝細(xì)胞，而且能加快人體內(nèi)酒精分解和代謝，人們?cè)诰坪蠖喑砸恍S柿子，能讓酒后出現(xiàn)的頭暈頭痛以及惡心嘔吐等醉酒癥狀很快減輕。
中藥烏梅的功效與作用，中藥烏梅保護(hù)腸胃延緩衰老，保護(hù)腸胃是中藥烏梅的重要功效，因?yàn)橹兴帪趺肪哂忻黠@的消毒解毒和消菌止痛等功效，它能防止食物在人類(lèi)腸胃中腐化變質(zhì)，并能防止細(xì)菌滋生，能預(yù)防腸胃炎癥，也能提高腸胃消化功能。
秋季要多吃的那些高纖維食物。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類(lèi)等促排便物，而且熱量比較低，容易使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減肥。地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助排便。
葡萄分別有什么功效與作用？紫葡萄中富含有花青素和類(lèi)黃酮，這兩類(lèi)物質(zhì)都是強(qiáng)力抗氧化劑，對(duì)我們體內(nèi)的自由基有很好的對(duì)抗和清理的功效。
烏梅汁的作用與功效，烏梅汁能開(kāi)胃消食緩解孕吐，烏梅汁是一種味道比較酸的飲品，它具有開(kāi)胃健脾和止吐等多種功效，女性在懷孕期間如果出現(xiàn)孕吐，可以多喝一些烏梅汁，他能讓孕吐癥狀盡快緩解，也能提高女性在懷孕期間對(duì)食物的消化吸收率。
秋季補(bǔ)腎要多吃什么食物？季補(bǔ)腎食物怎么可以少得了黃鱔呢，這種食材不僅能夠很好的起到補(bǔ)益的作用，還能夠有效的調(diào)節(jié)人體血糖，對(duì)于身體健康非常的有好處。
秋天犯困喝什么茶提神？進(jìn)入秋季，容易出現(xiàn)犯困、疲乏、精神不振的情況，特別是一些上班族更是容易犯困，那喝茉莉花茶對(duì)于喜歡趴著睡的上班族來(lái)說(shuō)，茉莉花茶可是能夠很好地緩解睡醒后的頭昏腦漲的。這時(shí)候提神，開(kāi)始投入下午的工作需要一杯菊花茶了。還能幫助緩解胃痛、便秘等上班族常見(jiàn)不適癥狀。
快速壯陽(yáng)方法。堅(jiān)挺如柱、金槍不倒，而怎樣才能保持雄風(fēng)而屹立不倒，冷熱水交替浴，提高男性性機(jī)能，使用冷熱水交替浴，顧名思義是先在澡盆內(nèi)同熱水浸泡，身體充分溫?zé)岷?，然后給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮后再進(jìn)入浴盆，如此反復(fù)3-5次，每天堅(jiān)持性功能便會(huì)增強(qiáng)，精力更加充沛，減輕疲勞。
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分的白領(lǐng)需要久視電腦，這個(gè)時(shí)候，電腦輻射會(huì)損傷白領(lǐng)們的健康。因此，白領(lǐng)要積極抗輻射?？馆椛涞氖巢模３院?、紫菜、海參、骨髓便能讓你得到抗輻射的養(yǎng)生功效。
