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        女性手腳冰涼怎么食療調(diào)理-滄州明潔藥用包裝

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        女性手腳冰涼怎么食療調(diào)理

        來(lái)源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時(shí)間:2023/8/1 23:00:43
        對(duì)于很多女性朋友來(lái)講,冬天是非常難熬的一個(gè)季節(jié),因?yàn)榈搅硕?,天氣變冷了,人的手腳也特別容易變得冰冷,尤其是女性朋友們,很多人雖然穿的是非常厚的,但是手腳冰涼的現(xiàn)象一直無(wú)法緩解,女性冬天手腳冰涼怎么調(diào)養(yǎng)?

        女性冬季為什么會(huì)手腳冰涼?

        1、疾病因素

        精神壓力過(guò)大,心里過(guò)分敏感,平時(shí)過(guò)度操心,時(shí)常心神不寧的人也是手足寒癥高發(fā)人群。

        2、月經(jīng)和生育引起的激素變化

        在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。

        3、穿少了

        當(dāng)然,手腳冰涼不全是因?yàn)轶w質(zhì)、疾病所造成的。很多愛(ài)美的女性即使到了寒冷的冬天,仍然短裙、短褲不離身,穿得少了,自然會(huì)覺(jué)得冷。因此,穿得少的女性們出現(xiàn)手腳冰涼,首先還要反省是不是穿得太少了。

        4、缺鐵

        有研究顯示,對(duì)寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,并常伴有血漿中甲狀腺素降低,女性缺鐵主要源于月經(jīng)。缺鐵時(shí),人體由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙,產(chǎn)生的熱量不足,因此人體會(huì)畏寒。

        5、或是心功能減退

        手腳冰冷和心臟功能有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經(jīng)過(guò)氧化后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖。一旦心功能減退,_會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會(huì)導(dǎo)致身體末梢部位血液供應(yīng)大幅減少,使末梢溫度降低。

        6、末梢循環(huán)不好

        冬天出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象,因?yàn)闅鉁亟档蜁?huì)使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢,末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。

        正常情況下,多穿衣服、吃暖的食物、多動(dòng)起來(lái)等_能促進(jìn)回流,緩解手腳冰涼的問(wèn)題。但對(duì)本身血管回流能力弱、末梢循環(huán)差的人群,更難通過(guò)這種方式讓四肢回暖。

        7、陽(yáng)虛體質(zhì)

        大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽(yáng)虛體質(zhì)所致。如果在添置保暖衣物之后,手腳仍然感覺(jué)寒意,_應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說(shuō)的‘陽(yáng)虛’體質(zhì)。“陽(yáng)虛”也稱(chēng)為虛寒,顧名思義,指人體的陽(yáng)氣不足,多為脾腎陽(yáng)虛。

        陽(yáng)氣乃生命之本,溫煦身體是其重要的功能之一。若陽(yáng)氣不足,無(wú)法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位,便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此,緩解手腳冰涼的一個(gè)重要的方法,_是調(diào)理身體,補(bǔ)“陽(yáng)氣”。

        8、氣血兩虛、脾陽(yáng)不振、肝氣郁結(jié)

        除了陽(yáng)虛之外,根據(jù)癥狀不同,中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實(shí)癥所造成的。

        _表示,虛的方面,氣血兩虛、脾陽(yáng)不振和脾腎陽(yáng)虛都能引發(fā)手腳冰涼,而且不分季節(jié)變換和心情都會(huì)出現(xiàn)。實(shí)的方面,則有可能是感受寒邪導(dǎo)致氣血淤積和肝氣郁結(jié)。前者指受涼時(shí)四肢冰涼,顏色青紫,嚴(yán)重時(shí)甚或覺(jué)得疼痛。后者指平常情緒不穩(wěn),心情抑郁時(shí)出現(xiàn)手足不溫,心情平復(fù)后癥狀可消失。

        女人手腳冰涼如何調(diào)理?

        1、吃西洋參

        這是一種補(bǔ)氣的良藥,性平和,補(bǔ)而不燥??梢詥为?dú)泡水飲用,上班尤其適合泡西洋參。

        2、做做運(yùn)動(dòng)

        吃得多、動(dòng)得少,很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi),此時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng),不但可以消耗過(guò)多的脂肪,還能加強(qiáng)血液循環(huán),讓身體溫暖起來(lái)。

        3、不要餓過(guò)頭

        不要偏食、過(guò)度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預(yù)先知道_因工作忙碌,無(wú)法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干、面包,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。www.zgmingjie.com

        4、睡前泡澡

        睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用。不妨用一個(gè)水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1),用來(lái)泡腳,有助于_女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫,睡覺(jué)時(shí)亦可穿著。

        5、指壓按摩

        可以針對(duì)至陰及涌泉進(jìn)行指壓,至陰位于腳第五趾指甲生長(zhǎng)處的外側(cè),涌泉?jiǎng)t在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時(shí),在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾,這樣腳_會(huì)感到溫暖了。不妨再加點(diǎn)乳液或嬰兒油,既促進(jìn)血液循環(huán)又柔嫩手腳。

        6、服用中藥

        中醫(yī)也有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人,如果你沒(méi)把握,也可請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)立藥方。

        7、喝蜂蜜

        每天堅(jiān)持服用適量的蜂蜜,可以補(bǔ)充人體所需的各種元素,增強(qiáng)體質(zhì)免疫力??梢赃x擇滋補(bǔ)和調(diào)理分泌類(lèi)型的蜂蜜,像益母草蜜、龍眼蜜、棗花蜜、百花蜜等。_可以到認(rèn)識(shí)的蜂場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)新鮮的純蜂蜜,一般市面上銷(xiāo)售的蜂蜜多數(shù)經(jīng)過(guò)加工,長(zhǎng)期服用也見(jiàn)不到效果。

        8、注意保暖

        別因?yàn)閻?ài)美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等,天氣冷時(shí)都要全部穿戴_。脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了,不要因?yàn)樾睦頍┰辍⒕o張、潮熱,或活動(dòng)后感到發(fā)熱,_馬上脫掉御寒的衣物。

        也不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,_不容易入睡啦

        9、精油泡澡

        有空時(shí),可多泡澡,并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來(lái)。

        洗澡時(shí),可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進(jìn)末梢血液循環(huán),幫助入睡。別忘了,泡腳后,要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖襪子。

        如果你也有手腳冰冷的現(xiàn)象的話(huà),那么不妨來(lái)嘗試一下我給你們介紹的這些方法,除了平時(shí)多注意這些方面之外,平時(shí)也需要多加注意鍛煉身體,只有體質(zhì)增強(qiáng)了才能從根本上預(yù)防這種情況的出現(xiàn)。

        通過(guò)食療方法調(diào)理手腳冰涼:

        手腳冰涼可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理,可以吃一些多吃點(diǎn)溫補(bǔ)類(lèi)的食物,少點(diǎn)吃寒涼性的食物,多吃一點(diǎn)紅棗和桂圓補(bǔ)血,另外生姜紅糖水也是不錯(cuò)的,經(jīng)常喝枸杞老姜茶,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用,老姜,味道辛辣,可以補(bǔ)血活絡(luò)??梢越?jīng)常用溫水泡腳,有利于舒筋活絡(luò)、促進(jìn)氣血循環(huán),保持良好的作息習(xí)慣,盡量避免熬夜,不要給自己太大的壓力,學(xué)會(huì)合理減壓,不要久坐,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如跳舞、跳繩、慢跑、等等方法都不錯(cuò),主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)增加熱量促進(jìn)血液循環(huán),逐漸_手腳冰涼的問(wèn)題。

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