有的人進入夏天_開始頭痛頭暈,日常生活都受到影響。實際上,夏季頭痛的原因很多,常見的有以下幾種。
1、出汗過多造成的。因炎夏氣溫高,暑氣逼人,人體為了散熱降溫,汗腺因通過汗液的蒸發(fā)而丟失大量的水分,如果這時不及時補充水分,則會使人體血容量減少,大腦因此而供血不足,故而產(chǎn)生頭痛。人體出汗時體表血管擴張,血液內(nèi)外分流,血液的再分配會使血壓偏低的人血壓更加降低,也產(chǎn)生頭痛,此類頭痛人們稱之為低顱壓或低血壓性頭疼。
2、苦夏。人們夏天容易產(chǎn)生“苦夏”,苦夏者常睡眠不好、脾胃虛弱、食欲不振,也會引起頭痛,該類頭痛的原因是由營養(yǎng)不良、血糖偏低,致使大腦缺乏所_的能量而產(chǎn)生的頭痛。
3、冷刺激。夏天人們都習(xí)慣喝冷飲。冷飲甘甜爽口,沁人心肺,但有些人開懷暢飲后即可產(chǎn)生頭痛,這是因為熱的口腔和胃黏膜禁不住驟然而來的低溫刺激,致使黏膜下血管發(fā)生痙攣,同時反射性地引起腦血管痙攣,這種痙攣雖為時短暫,但它卻使大腦忍受不了突如其來的血液斷流,而不能迅速做出應(yīng)激反應(yīng),于是讓人產(chǎn)生頭痛,該類頭痛人們稱之為冷飲性頭痛。
4、一些人對悶熱的環(huán)境、火辣辣的太陽有一種厭煩心理,情緒低落,心煩意亂,會出現(xiàn)“情緒性頭痛”。
盡管夏天頭痛的原因較多,但究其原因均從不同途徑減少了大腦賴以維持正常機能所_的能量所致,防治夏季頭痛的關(guān)鍵是滿足大腦對能量的需求,不要經(jīng)常服用止痛片來止痛。其防治措施為:
1、調(diào)劑飲食,補充_數(shù)量的鹽、蛋白質(zhì)、維生素,保持良好的心境、減少躁怒情緒,可減少頭痛的發(fā)生;尤其是苦夏的人要進食清淡易消化的食物,可喝些含糖飲料。
2、及時補充水分,以22~25℃的開水為宜,同時多吃些新鮮蔬菜水果,以補充水分、維生素及無機鹽的丟失。
3、消暑降溫,避免長時間在高溫環(huán)境下活動,盡量減少機體的能量消耗。
4、注意午休,保持足夠的精力,這樣便可有效地減少夏季頭痛的發(fā)生。
5、對往年喝冷飲頭痛的人,應(yīng)避免飲用冰冷飲料。
6、對失水性頭痛除及時補充水分外,還應(yīng)取低枕或無枕臥位,使血流盡可能多地流向大腦。