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        加班夜宵吃這些補(bǔ)充體力又減肥-滄州明潔藥用包裝

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        加班夜宵吃這些補(bǔ)充體力又減肥

        來(lái)源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時(shí)間:2023/8/1 23:01:54

        熬夜加班難免在晚間吃夜宵補(bǔ)充體力,瘦身夜宵是_的選擇,除非你不想保持好身材了。夜宵怎么吃得健康開(kāi)心,又能符合美容、不發(fā)胖等各種人性化需要,個(gè)中“訣竅”不可不知。

          紅豆粥

          紅豆中含有的石堿酸成分能促進(jìn)大腸蠕動(dòng),增加排尿,減少便秘,幫助_下身脂肪。

          木瓜沙拉

          木瓜含有_的蛋白分解酵素,能_因吃肉而積聚的脂肪;其果膠成分更是優(yōu)良的洗腸劑,有利于排除體內(nèi)廢物。

          奇異果

          奇異果除了含維生素C豐富外,還含有豐富的纖維,可以加速脂肪分解,避免全身積聚過(guò)多的脂肪。

          西柚

          西柚卡路里極低,而且含鉀豐富,能減少積聚在下身的脂肪和令下身水腫的鹽分,有利于瘦腿。

          果蔬汁

          蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機(jī)打碎,制成營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬汁。

          香蕉木瓜酸奶

          香蕉、木瓜和_酸奶放在一起打碎,營(yíng)養(yǎng)豐富且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。

          鮮果汁

          2個(gè)獼猴桃、4只橙子、1個(gè)綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,非常美容。

          柚子葡萄汁

          3個(gè)柚子剝皮后榨汁,一嘟嚕葡萄打碎成葡萄汁,加上兩湯匙蜂蜜,酸甜別有滋味。

          黃瓜汁

          1根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷,一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁,夏天熬夜時(shí)來(lái)一杯,消暑又解乏。

          枸杞茶

          枸杞1小把、紅棗3-4粒。開(kāi)水沖泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火氣很大可另加菊花1-2朵沖服。紅棗可先剪開(kāi)。

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