銀耳有著很好在滋陰效果，女生食用可以滋養(yǎng)容顏，補(bǔ)充氣血，強(qiáng)健身體。它經(jīng)常被做成各種燉品和甜點(diǎn)，每天吃上一點(diǎn)，讓女性保持年輕活力。
紅棗的滋補(bǔ)作用
1、 補(bǔ)氣美容
很多女生雖然皮膚不黑，但是臉色暗黃，_會(huì)有顯得_憔悴，人也老了幾歲。臉色枯黃，唇色灰白都是氣血虛弱的表現(xiàn)。紅棗能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，讓面色從內(nèi)而外擁有紅潤光澤。血?dú)庾愫笏ダ系乃俣葧?huì)減緩，皮膚會(huì)變得白嫩光滑。所以它是_美容佳品。
2、 暢通腸胃
紅棗具有的纖維可以帶動(dòng)腸胃消化，同時(shí)它也能夠加快代謝，將機(jī)體內(nèi)部變得活泛起來。因?yàn)橄斐傻谋忝氐惹闆r得到_，隨著毒素被排解出來，身體也更加輕盈暢快，虛胖的女性可以感覺到漸漸瘦下來。
3、 寧神助眠
因?yàn)檠摱榫w波動(dòng)比較大的人容易出現(xiàn)失眠焦慮的狀況，身體變得更加虛弱。紅棗可以補(bǔ)足身體，_睡眠，安神靜氣。
紅棗雖好卻不能吃多，它會(huì)加重濕痰的情況，特別是月經(jīng)的時(shí)候不能多吃，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量過多的后果。在加工的紅棗往往糖分比較高，生紅棗則容易腹瀉，_的方法是經(jīng)過加熱燉煮，能夠有溫和的療效。
紅棗銀耳湯具有補(bǔ)肝美容的作用，其中的維生素、膠質(zhì)等成分更加容易吸收。烹煮方法也很簡(jiǎn)單。將泡發(fā)的銀耳和劃開小口的銀耳都一起放到水中，加入蓮子、百合的功效更佳，煮一小時(shí)后放入枸杞再燉半小時(shí)，湯水會(huì)變得濃稠，銀耳柔軟，紅棗軟糯，這時(shí)候食用的口感_。紅棗的糖分溶到湯水中，不用放糖_會(huì)有淡淡的甜味，經(jīng)常吃上一碗能夠讓女性面色滋潤有光澤。
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