一些體質(zhì)較差的人通常較為瘦弱，為_其有足夠的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，一般需要進(jìn)行增肥。而增肥_簡(jiǎn)單的方式_是通過食物，那么吃什么可以增肥_快呢?增肥_快的食物有哪些呢?
吃什么可以增肥_快
1、漢堡
漢堡由于其配料豐富，因此深受人們喜愛。但實(shí)際上漢堡的熱量較高，這是因?yàn)闈h堡中心的肉多選用油炸或是油煎的方式，導(dǎo)致其熱量大幅度提升。同時(shí)_外層的面包選用的也是_碳水，配上熱量較高的沙拉醬，也是導(dǎo)致漢堡熱量較高的因素。因此吃漢堡也是可以起到增肥效果的。
2、甜品
甜品在制作過程中本身_會(huì)向其中加入大量的糖，因此具有較高的熱量。其次甜品多是由_碳水所制成的，因此其升糖指數(shù)也較高。血糖升糖快降糖也快，因此食用者會(huì)在短時(shí)間內(nèi)感到饑餓，會(huì)想要在吃食物。具有良好的增肥效果。
3、蜜餞
蜜餞雖然是由水果制成的，可是在制作蜜餞的過程中，會(huì)向其中加入大量的糖分。因此再吃掉這些蜜餞后體內(nèi)的血糖會(huì)大幅度上升。同時(shí)蜜餞多為酸甜的口味，因此具有_的開胃效果，吃完蜜餞后又吃了其他事物也是會(huì)起到_的增肥效果的。
結(jié)語：吃什么可以增肥_快?像是炸雞、漢堡、甜品等食物都具有_的增肥作用。但由于其熱量較高，過猶不及，因此若非必要情況還是建議食用者控制好量度，避免暴飲暴食對(duì)身體造成危害。
