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        吃這六種食物可以健脾祛濕-滄州明潔藥用包裝

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        吃這六種食物可以健脾祛濕

        來源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時間:2023/8/1 23:02:00
        谷雨前后,要多吃這6種食物,可以健脾祛濕,附上詳細(xì)做法。_是谷雨,是春天里的一個雨水比較多的節(jié)氣,谷雨的到來,正是適合春耕的時候。谷雨節(jié)氣到來,導(dǎo)致雨水增多,人體也會覺得濕氣重。下面分享6種食物,特別適合谷雨前后食用。

        1、鯽魚
        鯽魚含有_蛋白質(zhì)和鈣,各種維生素,多吃鯽魚有利水消腫的好處。
        鯽魚的做法有很多種,可以做成鯽魚豆腐湯,也可以做成紅燒鯽魚等等。

        2、薏米
        紅豆薏米粥
        薏米是非常好的粗糧,有祛濕健脾的好處。薏米還含有豐富維e。薏米和紅豆搭配煮粥_了。

        3、山藥
        山藥是可以當(dāng)主食和菜兩吃的好食材。山藥豐富微量元素和蛋白質(zhì)。山藥具有健脾胃的好處。
        山藥炒木耳
        山藥的做法有很多種,山藥可以煮粥吃,可以燉湯喝,還可以炒菜吃。其中山藥炒木耳,非常不錯美食菜譜。

        4、豌豆
        豌豆是現(xiàn)在大量上市的食材,現(xiàn)在豌豆非常鮮嫩可口,多吃對身體非常好。豌豆含有豐富的維生素c,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。
        豌豆炒肉
        豌豆的做法:豌豆炒肉,豌豆炒豆腐干,豌豆炒雞蛋等。

        5、鯉魚
        鯉魚含豐富的蛋白質(zhì),維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等。春天多吃鯽魚可以有利水消腫的好處。
        紅燒鯉魚
        鯉魚的做法:紅燒鯉魚,鯉魚湯等。紅燒鯉魚口感非常鮮嫩好吃。

        6、薺菜
        薺菜是一種非常好的野菜。薺菜含豐富的蛋白質(zhì),維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)。有多吃薺菜有利水明目的好處。
        薺菜炒雞蛋
        薺菜的做法:薺菜餃子,薺菜炒雞蛋,薺菜包子等。

        以上_是6種非常適合谷雨前后食用的食物。谷雨前后雨水多,天氣潮濕,非常適合多吃些有健脾祛濕的食物。多吃對身體好吃,特別是家里有小孩,應(yīng)該多給孩子吃些健脾胃的食物。這樣對孩子身體好。
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