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        春天吃這五種水果營養(yǎng)_-滄州明潔藥用包裝

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        春天吃這五種水果營養(yǎng)_

        來源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時(shí)間:2023/8/1 23:00:25
        春天是由冬寒向夏熱過渡的時(shí)期,氣候變化無常,春天可以多吃水果潤燥防春困,那春季_適合吃什么水果呢?

        01菠蘿
        春季的菠蘿,因?yàn)闈庥舻南阄逗退疂櫟目诟惺呛芏嗳讼矚g的水果。菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),能分解蛋白質(zhì),幫助消化,消除炎癥和水腫,能夠促進(jìn)血循環(huán)。尤其是過食肉類及油膩食物之后,吃些菠蘿更為適宜,可以預(yù)防脂肪沉積。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當(dāng)食用對(duì)腎炎、高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
        菠蘿可不是人人都能吃的,有過敏體質(zhì)者應(yīng)慎重食用;過去吃菠蘿有過敏史者,則應(yīng)禁止食用。
        菠蘿怎么吃?
        1、吃之前將菠蘿浸泡在鹽水中,可以破壞蛋白酶的機(jī)構(gòu),從而減輕對(duì)口腔的刺激。
        2、有些人會(huì)對(duì)菠蘿過敏,因此如果是_次吃的話,_先嘗試一點(diǎn)點(diǎn)看看是否過敏。

        02車?yán)遄?br /> 車?yán)遄拥暮F量特別高,位于各種水果之首。常食車?yán)遄涌裳a(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求,促進(jìn)血紅蛋白_,既可防治缺鐵性貧血,又可增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智。車?yán)遄訝I養(yǎng)豐富,具有調(diào)中益氣,健脾和胃,祛風(fēng)濕,“令人面孔好顏色,美志性”之功效,對(duì)食欲不振,消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處。
        由于車?yán)遄又泻衉量的氰苷,若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。因此,不宜一次吃太多。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
        適宜人群:車?yán)遄痈缓F元素,常吃能補(bǔ)血,所以_適合于貧血的人吃了;特別是女性,常吃能美容養(yǎng)顏哦!車?yán)遄有詼?,所以陰虛火旺者不宜吃,或少吃?br /> 車?yán)遄釉趺闯裕?br /> 做成果醬吃:車?yán)遄拥膬r(jià)格比較貴,比櫻桃貴多了,如果車?yán)遄佣嗟贸圆煌?,可做成果醬吃。
        方法:將車?yán)遄尤ズ巳テ?,用刀剁碎,然后放入鍋?nèi),用小火加糖慢慢熬制,直制稠稠的,冷卻后便成果醬了。
        做酒或飲料喝:車?yán)遄游兜捞鹈?,可?00克的車?yán)遄樱庞?000ml的酒壇中,密封放陰涼處,每隔3天攪拌一下,半個(gè)月_成了甜甜的櫻桃酒了。在制作飲料時(shí),可將車?yán)遄佑昧侠頇C(jī)打成汁,放在牛奶里喝。

        03草莓
        草莓是常見的一種水果,被營養(yǎng)學(xué)家美譽(yù)為“春天_果”,是春季養(yǎng)生的佳品。草莓歷來都被認(rèn)為其可以補(bǔ)血、益氣、健脾、潤肺的功效,老少皆宜,尤其對(duì)于體虛者,草莓更是滋補(bǔ)的水果之一。草莓含豐富維生素C,有幫助消化的功效,與此同時(shí),草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。
        草莓表面帶有許多細(xì)小的籽,這些水果籽大多是纖維類,不能被腸道消化吸收,它們會(huì)刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外。因此,腸胃較弱、胃酸過少的人容易引發(fā)腹瀉,_不適合多吃草莓。
        適宜人群
        1、遇積食腹脹、胃口不佳的人群。
        2、干咳嗓痛、牙齒出血的人群。
        3、貧血人群。
        草莓怎么吃?
        1、草莓_在飯后吃,因?yàn)槔锩婧写罅抗z和纖維素,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。
        2、草莓并非是越大越好,建議選擇個(gè)頭適中、新鮮自然的吃。
        3、草莓皮比較薄,容易受損破爛,因此一次性不要買太多,即買即吃比較好。

        04山竹
        山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,對(duì)體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。另外,山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,對(duì)體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。山竹山竹富含纖維素,在腸胃中會(huì)吸水膨脹,過多食用反而會(huì)引起便秘。另外,山竹屬寒性水果,所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃,若不慎吃過量,可用紅糖煮姜茶解之。
        小技巧
        很多人吃山竹的時(shí)候都不能完整的把果肉取下來,一口吃完6片果肉,教大家一個(gè)小技巧。
        1、 按壓山竹頭部
        2、 拔出山竹頭部枝干
        3、 雙手?jǐn)D壓果殼至裂開
        4、 取下完整的果實(shí)

        05桑葚
        桑葚有_皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng),營養(yǎng)肌膚,使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用,并能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目,緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。
        桑葚具有免疫促進(jìn)作用。桑葚對(duì)脾臟有增重作用,對(duì)溶血性反應(yīng)有增強(qiáng)作用,可防止人體動(dòng)脈硬化、骨骼關(guān)節(jié)硬化,促進(jìn)新陳代謝。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長,防止白細(xì)胞減少,并對(duì)治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。
        桑椹具有生津止渴、促進(jìn)消化、幫助排便等作用,適量食用能促進(jìn)胃液分泌,刺激腸蠕動(dòng)及解除燥熱。我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,桑葚性味甘寒,具有補(bǔ)肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效。
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