俗話說,“三分靠治,七分靠養(yǎng)”。意思是人的病想要痊愈,三分靠治療、七分靠大家自己來調(diào)養(yǎng)。而這句話中說的這個“養(yǎng)”,_是我們現(xiàn)在所說的養(yǎng)生。所謂的養(yǎng),說的_是自我調(diào)養(yǎng)、自我補養(yǎng)和保養(yǎng)。總結(jié)而言,_是保養(yǎng)生命。在日常的生活中,注重養(yǎng)生能讓人提高免疫力,體質(zhì)_。堅持養(yǎng)生的人不僅不容易生病,免疫力強。_是即使生病了,身體的自我恢復(fù)能力也會很強。所以說,養(yǎng)生是非常重要的。那么,如何養(yǎng)生呢?中國養(yǎng)生博大精深,很多的方法和知識都是非常有效的。_我們_來給大家介紹一下養(yǎng)生的方法,學(xué)會這些方法,大家_能提高免疫力,健康每一天。
麻辣干鍋小土豆
材料:土豆、干辣椒、花椒 、孜然 、大蒜、食鹽 、白糖、生抽、香醋 、色拉油
做法:
1、小土豆洗凈,把貌似要生芽的地方挖掉,放入蒸鍋蒸熟
2、蒸熟的土豆取出晾涼,取一個土豆放砧板上,用刀輕輕壓扁
3、依次壓完所有土豆,放入盤中,兩面灑適量鹽,腌制_鐘
4、平底鍋放適量油,把腌好的土豆放入煎至兩面金黃,取出備用
5、原鍋加少量油,小火炒香辣椒、花椒、孜然和蒜碎
6、待蒜碎呈金黃色時倒入小土豆小心翻炒幾下,倒入提前準(zhǔn)備好的調(diào)味汁,炒至干爽即可
辣炒鹵豬耳朵
食材
鹵豬耳朵、青紅辣椒、醋、白砂糖、蒜、鹽、醬油、油
做法:
1、把金條子辣椒切滾刀,豬耳朵切片。倒入少許油,不宜多,因為豬耳朵會出油。待油熱了以后,放入豬耳朵爆炒,讓它散發(fā)出香味兒
2、加入辣椒,蒜炒香,放一點水,這樣辣椒的香味才會更融入肉_后,放少許鹽,醋,醬油和白砂糖調(diào)味,起鍋。
黑椒香蒜炒蝦
材料: 新鮮大蝦或者品質(zhì)好的速凍蝦仁16只、黃油10g(黃油卷一手指厚的一片)、大蒜2瓣、現(xiàn)磨黑胡椒適量、意大利綜合香料(如果沒有可省略)少許、海鹽少許、檸檬汁適量;
做法:
1.大蝦解凍,去頭剝殼。如果想要成品好看一點,可以留下殼_后一節(jié)(連著蝦尾)。這次山姆會員超市的黑虎蝦實在太好了,頭里全是蝦黃,沒舍得丟,熬了點蝦油存起來了。
2.海蝦還是要開個背,把蝦線去掉的。然后清水沖干凈。這次的蝦8個里面有四個基本上沒蝦線,也是蠻牛的??匆幌缕渌{(diào)味料。超級簡單有沒有。黃油放入鍋中,融化后加入蒜蓉煸炒。
3.大蒜變金黃色后,加入大蝦。同時磨入黑胡椒、意大利綜合香料和海鹽。黑胡椒和意大利綜合香料多少很隨意的,口重的多放點,喜歡清淡的少一點。海鹽_真的一小撮_可以了。如果用碘鹽,更加要少一點。
4.快速翻炒至大蝦變紅,卷曲。淋一點檸檬汁 ,顛兩下,_好啦。(從大蝦下鍋到起鍋,_不_五分鐘的)裝盤,可以再撒一點意大利香料碎。
_的分享_到這里,如果有什么不清楚的地方,也可以私信給我,我會盡快的給大家回復(fù)和講解。從_起,每天抽出一些時間學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識,改掉一些不好的習(xí)慣,飲食作息調(diào)整好,_當(dāng)給自己儲存一份健康保險,給家人一個_的守護(hù)。我是健養(yǎng)小王醫(yī)師,非常高興能跟大家一起學(xué)習(xí)養(yǎng)生的知識,也希望大家一直健康快樂,擁有好身體,好身材。