2014年巴西世界杯開賽,為期一個月的_對決對于廣大球迷而言,無疑是一場饕餮盛宴。然而,熬夜看球、不健康飲食等卻可能加重球迷們的心臟負(fù)擔(dān),為世界杯而瘋狂之時,胸悶、心慌等不適很可能已不期而至。如何健康看球,遠(yuǎn)離心血管疾病危機?
防血壓升高:
控制觀看時間 中場休息透透氣
長時間觀看刺激緊張的球賽,易引起體內(nèi)幾種興奮性激素大量分泌,導(dǎo)致心跳加速、血壓升高、呼吸次數(shù)變多。別讓足球成為您的心臟大敵,再鐵桿的球迷,為了健康著想,也需要控制觀看時間,比賽中場休息時可以走到陽臺上透透氣。不少賽事直播時間在凌晨,應(yīng)_睡眠,減少熬夜,以免打亂生活規(guī)律,過度疲勞容易加重心臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致舊疾復(fù)發(fā)。
防心律失常:
管住嘴 不喝咖啡、濃茶等飲料
看球時很多人都會咖啡、濃茶等飲料提神,喝酒抽煙,吃燒烤等高脂、高熱量食物的習(xí)慣也很常見,殊不知,這些都易傷害“脆弱”的心。大量吸煙喝酒、精神緊張、過度疲勞、喝咖啡、濃茶等,都可能是心律失常的誘發(fā)因素。“為防心律失常發(fā)作,球迷們千萬不能貪圖一時痛快,應(yīng)做到管住嘴,該休息時且休息。”
防舊疾復(fù)發(fā):
激動別過度 急救藥物隨身備
面對C羅、梅西、蘇神們的精彩發(fā)揮,心情很容易跟隨賽事進(jìn)行而跌宕起伏,進(jìn)球或輸球都可能導(dǎo)致情緒劇烈波動。如果本身_有冠心病、高血壓等慢性病,那可要小心了,過于興奮有誘發(fā)急性心腦血管事件的危險,常見表現(xiàn)有心律失常、心臟停跳、急性冠脈綜合征等,嚴(yán)重時甚至?xí)l(fā)猝死。
談到這類人群如何健康看球,要在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律用藥,遵醫(yī)囑適當(dāng)調(diào)整觀賽期間的藥物治療方案??辞騙有家人陪伴,隨身備好急救藥物,一旦突發(fā)心慌、胸悶、胸痛等癥狀,應(yīng)立即停下休息,必要時及時_醫(yī)。