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        不吃早餐的危害-滄州明潔藥用包裝

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        不吃早餐的危害

        來(lái)源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時(shí)間:2023/8/1 23:01:54

         早餐是一個(gè)人全天能量和營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源,一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐能夠_的提高人們的學(xué)習(xí)和思考能力;而不吃早餐卻會(huì)給身體健康帶來(lái)_的隱患。

            1、不吃早餐加速衰老

            不吃早餐人體平衡膳食的需要_得不到滿足,而早上需要的能量便只能以消耗體內(nèi)的糖原和蛋白質(zhì)的方式來(lái)補(bǔ)充,久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺紋和貧血等癥狀,并加速人體的衰老速度;國(guó)外研究證明80——90歲老年人長(zhǎng)壽的共同特點(diǎn)之一,_是每天吃一頓營(yíng)養(yǎng)的早操。

            2、不吃早餐易患膽結(jié)石

            科學(xué)家對(duì)長(zhǎng)期不吃早餐的人群進(jìn)行過長(zhǎng)期研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn),這類人群患膽結(jié)石、中風(fēng)及心肌梗塞的概率比正常進(jìn)食早餐的人高出很多;其中_的原因是:不吃早餐的人,夜間喪失的水分和營(yíng)養(yǎng)素早上沒得到及時(shí)補(bǔ)充,長(zhǎng)期以往,人的血液粘稠度增加,引發(fā)結(jié)石病。

            3、不吃早擦易患胃病

            在睡眠中,人體的胃仍在分泌少量的胃酸,如果不吃早餐,胃酸沒有食品去消化、中和,便會(huì)刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃部不適;久而久之會(huì)引起胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。

            4、不吃早餐不利于夜間體內(nèi)產(chǎn)生的廢物排出體外

            在三餐定時(shí)的情況下,人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象,簡(jiǎn)單的說(shuō)_是促進(jìn)排便;若長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)造成胃結(jié)腸的反射失調(diào),產(chǎn)生便秘,甚至可能導(dǎo)致嚴(yán)重的病變。

         5、不吃早餐影響身體發(fā)育

            不吃早餐會(huì)影響身體機(jī)能的正常發(fā)育,尤其是對(duì)青少年;_對(duì)9——11歲的健康兒童進(jìn)行測(cè)試,發(fā)現(xiàn)吃早餐的兒童反應(yīng)能力和記憶力較好、應(yīng)答錯(cuò)誤率較低、數(shù)學(xué)成績(jī)好于不吃早餐的兒童。

            6、不吃早餐易導(dǎo)致身體發(fā)胖

            我們都知道,日本訓(xùn)練相撲選手的方法_是控制早餐然后進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),使其在空腹?fàn)顟B(tài)下大量攝取午餐,從而達(dá)到使選手體形胖起來(lái)的效果;這是因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)使血液中糖分降低,而低血糖會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,在中餐和晚餐攝取大量食物,則會(huì)使得生長(zhǎng)激素分泌更加旺盛,導(dǎo)致組織脂肪不斷增加,久而久之_會(huì)造成肥胖。

            7、不吃早餐會(huì)使_天思維遲鈍、工作效率低

            早晨起來(lái)人體的胃腸道內(nèi)幾乎沒有食物,維持人體正常新陳代謝所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)已匱乏;如果此時(shí)能量得不到及時(shí)、全面的補(bǔ)充,上午工作、學(xué)習(xí)時(shí)_會(huì)感到注意力不集中、思維遲鈍導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)效率低下;饑腸轆轆到了午飯時(shí),人難免會(huì)攝入過多的能量,吃的過飽下午_會(huì)犯困影響下午的工作效率。


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